2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. wonder
7. kvg55
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. rosiela
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. iw69
Американският онколог Дейвид Агус (48), от Университетската болница в Южна Калифорния, за германския таблоид "Билд", разкри тайните на здравия живот. Дейвид Агус твърди, че погледнато в дългосрочен план, всяко възпаление стимулира рак и заболяване от сърдечни проблеми.
Лекарят казва, че по пътя към здравето трябва да се откажем от миксера, да се пазим от промишлените витамини, от високите токчета и да не се прекалява със спорта ... американецът препоръчва да не се спи дълго в неделя, защото това за човешкото тяло, което е "роб на навиците" е стрес.
"Ако по време на работната седмицата ставам в 07.00 часа, а в неделя в девет, а след това на тялото му трябва време до сряда отново да се приспособи и свикне с работата", казва лекарят.
Той също така препоръчва за здравословен живот винаги по едно и същото време да се яде.
"Дори и ябълка, която се яде между храненията може да бъде здравословна, само ако се яде всеки ден по едно и също време. Изследванията показват, че хората, които не ядат винаги в едно и също време, имат 80 на сто повишен риск от диабет ", извежда тезата за германците, които са известни със своята точност и уважение към времето.
Американският лекар има съвети и за жените.
"Отхвърлете неприятните обувки, високи токчета, веднага щом краката започнат да ви болят. По принцип болката и възпалението често имат фатални последици. Това означава, например, че се увеличава риска от рак , сърдечни проблеми и болестта на Алцхаймер ", казва американецът.
Агус предупреждава, че дори и със спорт не трябва да се прекалява и че е напълно достатъчно да се упражнява един час на ден.
"Упражненията са здравословни, но прекалените тренировки не са. В офиса, ставайте от стола често, колкото е възможно. Движете се, докато говорите по телефона, а ако имате среща, организирайте разходка ", казва Агус.
Той съветва хората да стоят настрана от витамините, защото жените, които вземат мултивитамини с 15 на сто по-голям риск да получат рак.
"Витамин D и C хранят здравите клетки, а също и канцерогенните", казва докторът.
Ако сте загрижени дали въвеждате достатъчно плодове и зеленчуци, Агус казва, че дори и с т. нар. Със "Здравословна храна" не трябва да се прекалява.
"Запитайте се, колко плодни дървета може да влезат в една чаша и дали тялото наистина иска изведнъж да изяде 10 моркови. Аз не мисля, че иска ", казва докторът, който съветва асансьорите да се избягват като чума, а вместо това редовно да се пие червено вино.
zdravno.bg
Тази статия потвърждава моето лично мнение ,че всяка рязка промяна води до стрес в организма и той реагира негативно.Като пример бих казала,че е необходимо време и плавен преход към определен режим на хранене-всяка драстична диета е придружена с пост йо-йо ефект.Нашия организъм е една приспособима система,която може да се саморигулира.Преди години един възрастен лекар ме посъветва-няма нищо вредно,ако не прекаляваш с него.Хапвай от всичко в малки количеста за да може организма да го преработва и му давай време да се приспособява.